ماہرین کا کہنا ہے کہ، عمر میں دماغ کی صحت کو بڑھانے کے لئے مثبت رہیں

دماغ کی صحت کو بڑھانے کے لئے مثبت رہیں

ماہرین نے کہا کہ، اپنے دماغ کو صحت مند رکھنے اور بڑی عمر میں ڈیمنشیا کے خطرے کو کم کرنے کے مثبت طریقے سے سوچو.

دماغ صحت پر گلوبل کونسل (GCBH) کی ایک نئی رپورٹ اچھی لگ رہی ہے اور جذباتی طور پر اچھی طرح سے اچھی طرح سے دماغی صحت سے بہتر 50 سے زائد افراد کے ساتھ منسلک ہوتا ہے.

اس دوران غریب ذہنی صحت مند، بدقسمتی اور نا امید محسوس کرتے ہوئے، اس پر اثر انداز کر سکتا ہے کہ کس طرح بوڑھے لوگ سوچتے ہیں.

خیراتی ایڈیشن برطانیہ نے کہا، پیارے افراد کا دورہ، کمیونٹی میں باہر نکلنے اور سرگرم رہنے کے تمام جذباتی صحت کو بڑھانے کے تمام طریقے ہیں.

GCBH، سائنسدانوں، صحت کے ماہرین اور ماہرین کے ایک آزاد گروپ، دماغ کی صحت کو بہتر بنانے کے بارے میں مشورہ پیدا کرنے کے لئے موجودہ ثبوت کا جائزہ لیا.

اس رپورٹ میں، برطانیہ میں شریک شراکت دار برطانیہ نے شروع کی ہے، یہ بتاتا ہے کہ دماغی فلاح و بہبود سے زیادہ ڈومینیا کے کم خطرے سے منسلک ہوتا ہے.

ماہرین کا کہنا ہے کہ، کسی بھی عمر میں ذہین صحت مندانہ اصلاحات کو بہتر بنانے اور جسمانی صحت سے قطع نظر، ممکنہ طور پر اور دوسروں سے متعلق ہونے میں قابلیت اہم ہے.

"یہاں تک کہ اگرچہ کچھ لوگوں کی سوچ کی مہارتیں کم ہوسکتی ہیں جیسے ہم بڑی ہو جاتے ہیں، یہ عمر بڑھانے کا ایک ناگزیر حصہ نہیں ہے، اور ہم دماغ پر عمر کے اثرات کے بارے میں مزید جان رہے ہیں، اور ہم اچھے دماغ صحت کو برقرار رکھنے کے بعد کیا کرسکتے ہیں. زندگی میں، "عمر ای یو کے صدقہ ڈائریکٹر، کیرولین ابھرام نے کہا.

"اس رپورٹ کی اہمیت یہ ہے کہ یہ بعد میں زندگی میں مثبت ذہنی صحت مند اور بہتر سوچ کی مہارت کے درمیان تعلق ہے."

عمر برطانیہ نے دوستوں اور خاندانوں کے دورے کی سفارش کی، جذباتی خوشحالی کو بہتر بنانے کے لئے نئی سرگرمیوں، مشق اور کھانے سے متعلق حصہ لینے کا مشورہ.

صدقہ نے کہا کہ رضاکارانہ طور پر، "سماجی تنقید اور تشویش سے باز رکھنا" اور "ایک نائٹ نائٹ نیند" بھی فائدہ مند ہوسکتا ہے.

"ذہنی رویہ کی ہمارا احساس یہ ہے کہ ہم اسی طرح بہتر بنانے کے لئے اقدامات کرسکتے ہیں کہ تمباکو نوشی، اضافی الکحل یا غریب غذا جیسے چیزوں سے بچنے سے ڈیمنشیا اور سنجیدگی سے کمی کی کچھ شکلوں کو فروغ دینے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملے گی." .